Программы тренировок

Всем привет! Сделаю индивидуальные программы тренировок для подростков, мужчин и женщин.

У меня любая программа тренировок стоит 1000р, очень выгодно и есть результат!
Мне от вас требуется:
1) Рост
2) Вес
3) Уровень физической активности
4) Общая физическая подготовка
5) Желаемое количество тренировок в неделю

6) Цель тренировок (похудеть, набрать массу и т.д)
7) Имеющийся у вас инвентарь (ТОЛЬКО ЕСЛИ ЗАНИМАЕТЕСЬ ДОМА)
Так же дам совет по питанию и сделаю если нужно примерный план питания на один день в зависимости от вашей цели.

Все программы будут сделаны в ворде