"Управляй дыханием"

Обучение дыхательным техникам и медитации 4 дня по 3 часа

Программа курса состоит из:

- серии дыхательных упражнений из йоги, которые способствуют устранению стресса и повышению энергии
- медитаций, которые помогают снять сильное напряжение через глубокое расслабление, успокоить ум и сфокусироваться на текущих задачах
- простых, но эффективных асан йоги, которые легко встраиваются в повседневную жизнь и позволяют естественным образом укреплять здоровье
- участия в интерактивных процессах и беседах, где на собственном опыте вы убедитесь, как мысли и эмоции влияют на общее самочувствие, и как с помощью простых знаний об источнике стресса можно улучшить качество повседневной жизни.

После прохождения программы вы получите:
- полное восстановление от накопившегося стресса и глубокий отдых
- инструмент для самостоятельной регуляции стресса в любой ситуации за 20 минут в день
- комплекс простых упражнений йоги для снятия напряжения с тела.