Консультация психолога

Меня зовут Ирина, и я практикующий психолог.

Я практикую в доказательном подходе КПТ (когнитивно-поведенческая терапия).

Этот метод помогает менять установки и убеждения, которые мешают нам жить, радоваться, самореализовываться и строить отношения.

В своей работе я стремлюсь создать атмосферу поддержки и принятия, чтобы каждый клиент чувствовал себя комфортно и безопасно.

Работаю удаленно.

Чем я могу помочь:

• Понять себя, свои желания и цели, найти мотивацию, научиться управлять своей жизнью

• Побороть прокрастинацию, перестать откладывать свою новую жизнь

• Преодолеть страх перед будущим, страх перемен, изменений

• Не бояться проявляться

• Увидеть новые возможности для себя, найти ресурсы

• Справиться со стрессом

• Обрести уверенность в себе

• Понять свои чувства и эмоции, научиться с ними справляться (гнев, вина, грусть, раздражение, злость, обида, страх)

• Научится выстраивать личные границы, выражать свое мнение, не боясь осуждения или отвержения

• Перестать зависеть от мнения окружающих, стараться всем угодить

• Преодолеть трудности в отношениях в паре, в семье, между родителями и детьми

• Улучшить качество взаимоотношений с партнером, научиться выстраивать диалог

• Справиться со страхом одиночества

• Улучшить свои отношения в коллективе, на работе, с начальством

• Научиться управлять тревогой

• Улучшить свое самочувствие и избавиться от панических атак, депрессивных состояний.